夫何もしないので爆発寸前です！

こんにちはアラシスナースです。

あんなに暑かったのに近頃は徐々に過ごしやすくなりました。

一年の中で一番体調を崩しやすい季節が秋です。

特に今年はありえないほどの猛暑日が続きました。

身体はかなりダメージを受けています。

周りからは

「毎日のように頭が痛い」

「朝から眠くて眠くて」

「身体がどよ~んとしてやる気が出ない」

「足がむくんでだる重い」等

特にどこか悪いわけではないが、いまいち不調という声を聞きます。

朝毎日起きる事が、辛くなってきました。

真夏は、早朝から太陽の光がサンサンと降り注ぐため

嫌でも目が覚めていました。

しかも、まだ体力が消耗してないためシャキッと起きる事ができたのです。

秋になると太陽の光が、心なしか弱くなってきます。

夏と同じ時刻に起きようとすれば目覚まし時計が必要となります。

このころから様々な問題が起きてきます。

⑴目覚まし時計の音でびっくりする

今まで自然に目が覚めていたのだが薄暗くまだ覚醒していないのに

突然の電子音で目が覚めます。びっくりして心臓がドキドキします。

頭まで痛くなる事でしょう。体調不良になる確率が高くなります。

⑵体調不良でも朝のルーティンは外せない

頭ズキズキ身体はどよ~んと石を背負っているようなのに

朝のルーティンが待っています。代理が無いのです。一人暮らしなら

一回くらいサボってもと思えるが、家族がいるとそうもできませんね。

まだ寝ている家族の食事の支度・弁当作り・洗濯・掃除・・・

おまけにペットがいればその子の世話も必要です。

⑶身体に鞭打つ生活を続けるとイライラしてくる

無理している日々が続くと「どうして私ばかり」と腹が立ってきます。

家事は妻がするものと信じきっている夫は、まだ夢の中。定年退職後の夫なら

妻が出勤しても寝ていることもあるかもしれません。朝の時点で、すでに体力の

残量が少なくなります。

⑷疲れ切って帰宅。今度は、夜のルーティンがある

仕事から帰った後は、体力はまもなく充電が必要なレベルまで下がっている

ことでしょう。それなのに、まだまだ家事が残っています。

洗濯物を取り入れ、たたみ、ペットの世話して夕飯を作り、片付ける。

おまけに、風呂の準備をして、明日の仕事の準備をします。

「ちょっと！少しぐらい何かやって！！」と夫にイライラもう爆発寸前です。

⑸イライラが募り寝つきが悪くなる

イライラすると、アドレナリンが出て眠れなくなります。たとえ眠っても

良質な眠りは出来ないことでしょう。これでは、夏バテからくる不定愁訴を

軽くすることができません。また、朝の寝起きはもっと悪くなります。

⑹最悪のループから抜け出すには？

状況から見れば、夫が協力すれば済むことのように見えるが

定年退職後の人間は、今までの常識を変えようとはしないことでしょう。

人は、変化を苦痛に感じることが多いと聞きます。人を変えることは、

なかなか苦労します。それなら、自分を変えていきましょうか。

⑺良い睡眠は健全な日常生活を送ることができる

「ボタンのかけ違い」というように、はじめがずれると最後までずれてしまいます。

ならば朝の目覚めをよくすれば、身体の調子が悪くならないのではないでしょうか？

夏は素直に起きる事ができた。明るいからだ。夏の太陽を再現すればいいのでは？

ありました。太陽の光と同等の光を出して起こしてくれる、目覚まし時計が。

びっくりして起きていては、ますます体調不良になります。

熟睡して、朝はすっきり起きて、体調を戻していきましょう。イライラも減って

夫には、優しく家事の参加を促していく事ができるでしょう。イライラが、爆発する前に

光の目覚まし時計を使ってみます。

では、結果オーライを信じてごきげんよう。